Archive for the ‘ajatteleminen’ Category
Luonnollisen liikkeen opas
Elokuu 14th, 2008 | Author: alexander-tekniikka
Haluatko oppia tuntemaan ja ymmärtämään itseäsi, käyttämään kehoasi paremmin ja tarkoituksenmukaisemmin? Haluatko keveyttä, joustavuutta ja luovuutta arkipäivääsi? Lue, mitä voit saavuttaa Alexander-tekniikan avulla.
Kuvaamme, joka meillä on kehostamme voidaan nimittää kehonkartaksi (bodymap). Prof. William Conable (Ohio State University) esitti että:-jos kehonkuva vastaa todellisuutta, liikekin on luonteva-jos kehonkuva on virheellinen tai puutteellinen, liike on virhearvion laajuuden mukainen.
On tärkeää ymmärtää, etteivät kaikki… (lue lisää)
Posted in Alexander-tekniikka, ajatteleminen, body mapping | 
Tags: Alexander-tekniikka, itseohjaus, liike | 
No Comments »
Miten korjata virheellinen ryhti?
Elokuu 13th, 2008 | Author: admin
© M. Ahrendts / PIXELIO
Posted in Alexander-tekniikka, ajatteleminen, asento, hyvä ryhti, istuminen, itseohjaus, kokonaisvaltaisuus, preventio |
No Comments »
Nonviolent communication (NVC)
Kesäkuu 29th, 2008 | Author: admin
NVC (Marshall B. Rosenberg) on kiinnostava metodi, jonka avulla voit oppia kommunikoimaan paremmin itsesi ja muiden kanssa.
Se toimii näin:
Jos a (havainto),
tunnen itseni b (tunne),
koska tarvitsen c (tarve).
Siksi haluaisin d (pyyntö).
Esimerkki 1:
Sen sijaan, että sanoisit: “Sinulla et ole koskaan aikaa minulle” voit sanoa:
Jos katsot joka ilta televisiota (havainto),
tunnen itseni yksinäiseksi (tunne),
koska tarvitsen seuraa (tarve).
Siksi haluaisin, että menemme elokuvateatteriin (pyyntö).
Esimerkki 2:
Sen sijaan, että sanoisit: “En osaa tehdä mitään” voit sanoa:
Jos se ei toimi (havainto),
tunnen itseni turhautuneeksi (tunne),
koska haluan onnistua (tarve).
Siksi haluaisin kokeilla sitä uudestaan (pyyntö).
Ajattelutapasi vaikuttaa olotilaasi, terveydentilaasi ja toimintaasi. Jos muutat ajatteluasi, voit aktiivisesti vaikuttaa elämänlaatuusi ja tavoitteittesi toteutumiseen.
