Alexander-tekniikan blogi

Archive for the ‘Alexander-tekniikka’ Category

F.M.Alexander kirjoitti kirjassaan “Conscious Control of the Individual” seuraavasti:

Oletetaan, mies haluaa saavuttaa tietyn kohteen ja saapuu paikalle, jossa tie haarautuu kahteen suuntaan. Koska hän ei tiedä tietä, hän valitsee väärän tien ja eksyy. Hän kysyy neuvoa joltakin ja hänelle sanotaan, että hänen pitäisi palata suoraan takaisin tienristeykseen ja valita toinen tie, joka johtaa hänet suoraan sinne, minne hän haluaa mennä. Mitä meidän pitäisi sanoa, jos saisimme tietää, että mies kyllä palasi takaisin risteykseen ohjeiden mukaan, mutta sitten päätti, että hän joka tapauksessa asian tiesi kyllä paremmin kuin hänen neuvonantajansa. Hän meni jälleen vanhalle tielleen, ja eksyi taas, ja teki sen, ei vain kerran tai kaksi kertaa, vaan yhä uudelleen ja uudelleen. Mitä meidän pitäisi vielä ajatella, jos saisimme tietää, että mies oli huolestunut hirveästi, koska hän jatkoi eksymistään ja näytti siltä, että hän ei päässyt lähemmäksi määränpäätään?

Joskus pitää tehdä jotakin omien tottumusten vastaisesti. Silloin se tuntuu väärältä, koska omat tottumukset tuntuvat aina oikeilta. Ja jos ne kerran ovat oikein, niin kaiken toisella tavalla tehtyjen ratkaisujen täytyy olla väärin. Siksi on näennäisesti helpompaa, jos teet sen mitä olet aina tehnyt – vaikka se jopa haittaisi sinua.

Sinun täytyy päättää tietoisesti, että haluat tehdä jotain uutta. Tässä vaiheessa et voi luottaa tunteisiisi, sinun täytyy luottaa mieleesi. Mutta vaikka tiedät kaiken tämän on todennäköistä, että toimit usein vanhalla tavalla.

Hauskaa, eikö niin?

Kirjoitin uuden artikkelin: Nopeita muutoksia vai kasvua?

Niin kauan kuin arvot olivat itsestäänselviä, meidän ei tarvitnnut ajatella niitä. Arvot ovat arvokkaita – mutta mitkä arvot? Nykyinen arvokeskustelu näyttää selvältä: arvot ovat yhä tärkeämpiä päätöksenteossa ja elämänratkaisuissa. Erityisesti muutosten aikana paluu arvoihin on tärkeää: mitkä arvot ovat meille en… jatka lukemista

Ennenkuin tutustut kurssitarjontaan, ole hyvä ja vastaa seuraaviin kysymyksiin

1. Kärsitkö jännityksestä tai kiputiloista?
2. Haluatko helpotusta arkielämään?
3. Kuulutko sinä niihin ihmisiin, jotka haluavat itse ottaa vastuun omasta elämänlaadustaan?

Jos vastasit myöntävästi useammin kuin kerran, niin tämä kurssi-ilmoitus voisi olla tärkein tiedotus jonka olet koskaan lukenut. Selkäkivut eivät nimittäin johdu heikoista lihaksista tai epäergonomisista huonekaluista. Lue eteenpäin ja tutustu kurssiohjelmaan…

Kurssiohjelma:

• Pääsyyt selkäkipuihin, joita kukaan muu ei kerro sinulle
• Johdanto Alexander-tekniikan menettelytapoihin
• BodyMapping/kehonkartta
• Tasapaino

Aika: 17.04.2010 – klo 13oo-15oo

Paikka: Puistokatu 1, Luokassa 116, 57100 Savonlinna

Osallistujamäärä: Enintään 8, jotta jokainen osallistuja voidaan huomioida henkilökohtaisesti.

Ilmoittautumiseen

Osa 1/5:

Kiinnostavia linkkejä Alexander-tekniikasta ja tähän liittyvistä asioista löydät täältä:

http://www.twitter.com/alextekniikka

Katso youtubista: Mitä on Alexander-tekniikka?

Alexander-tekniikka Savonlinna

…sai Alexander-tekniikan opetusta.

‘Miracle’ method straightens out Victoria Beckham – 11th December 2009

______
Nämä kuuluisat henkilöt saivat Alexander-tekniikan opetusta

Alexander-tekniikan kongressin kotisivu “9th International Congress of the F.M.Alexander Technique” on nyt online.

British Medical Journal on nimennyt Paul Littlen tutkimuksen “Alexander-tekniikka ja selkäkivut” vuoden tutkimukseksi.

lähdekohde

The New York Times lehti julkaisi eilen haastattelun Prof. Paul Littlen kanssa. Little on tehnyt tutkimuksen, jonka mukaan Alexander-tekniikan onnistumisprosentti selkävaivojen hoidossa on korkea. Krooniset selkäkivut vähenivät jopa 86% tapauksista.

Lisätietoa

“The Alexander Technique transformed my life. It is the result of an acknowledged genius. I would recommend it to anyone.”

Tony Buzan

Alexander-tekniikka toimii

• Se parantaa ryhtiäsi sopivan lihasjännityksen avulla
• Sinä voit parantaa sillä koordinaatiotasi ja kehosi liikkuvuutta ja vaikuttaa terveyteesi
• Sinä saat keinoja käsitellä itsestäsi ja ulkopuoleltasi tulevaa stressiä
• Sinä voit avartaa mahdollisuuksiasi toimia ja liikkua
• Se on oman ja toisten kehonkielen tiedostamista
• Sinä voit käyttää siten paremmin omia resurssejasi
• Sinä opit tuntemaan paremmin itseäsi ja muita

Alexander-tekniikka on käytännönläheistä

• Sinä opit jokapäiväisten toimintojen antamalla esimerkillä
• Sinä voit soveltaa HETI oppimaasi käytäntöön
• Siitä sinulle on suoraan hyötyä sekä työssä että yksityiselmässä
• Sinä opit huomaamaan vaihtoehtoja ja ajattelemaan luovasti
• Siten sinä kehität omia voimavarojasi
• Sinä löydät uusia asioita itsestäsi ja ympäiristöstäsi

Alexander-tekniikka on yksilöllistä

• Siten sinä opit tuntemaan keinoja, joiden avulla voit reagoida mihin tahansa vaatimuksiin
• Sinä voit vaikuttaa nopeasti tämänhetkiseen tilanteeseesi ja muuttamaan olotilasi paremmaksi
• Mikäli sovellat Alexander-tekniikkaa pidemmällä ajanjaksolla, yleinen toimintatasosi ja olotilasi paranee vähitellen ja ongelmat vähenevät

Alexander-tekniikka on oppimisprosessi

• Ei ole olemassa minkäänlaisia tarkasti määrättyjä harjoituksia
• vaan opetuksen aiheena on kulloinkin se, mitä itse haluat parantaa, optimoida, muuttaa tai oppia ymmärtämään.
• Tähän tarkoitukseen on käytettävissä laaja, metodinen työkalupakki.

Alexander-tekniikka vaikuttaa lyhyt- ja pitkäaikaisesti

• Oppimisprosessilla on selvä ja johdonmukaisesti kehitetty rakenne
• Sinä voit itse palata jokaiseen oppimisasteeseen ja soveltaa sen sitten muihin teemoihin
• Tällä opetuksella on selvä etu kaikkiin muihin terapiamuotoihin nähden, jotka toimivat yksisuuntaisesti, eli joissa apu saadaan vain hetkellisesti ongelmaan, jonka syytä ei opi tiedostamaan eikä muuttamaan.

Alexander-tekniikalla on tieteellisesti vahvistettu, pysyvä vaikutus

• Tutkimuksen (Paul Little et al.: BMJ 2008;337:a884) mukaan Alexander-tekniikan onnistumisprosentti selkävaivojen hoidossa on korkea. Krooniset selkäkivut vähenivät jopa 86% tapauksista.
• Tunnettu sveitsilainen yritys Victorinox hyödyntää Alexander-tekniikkaa työntekijöiden hyvinvoinnin edistämiseksi. Sairauspoissaolot vähenivät 40% kuuden vuoden aikana.

Opetustarjonta