Alexander-tekniikan blogi

Posts Tagged ‘itseohjaus’

© S. Allers/PIXELIO

Saksalainen Prof. Eugen Herrigel kuvaa kirjassaan Zen ja jousella ampumisen taito, miten ampumaan opettelemisessa jokainen vaihe muuttui itse päämääräksi. “Hänen piti hallita täydellisesti oikea seisoma-asento ja hengitys ja varsinkin oikea sisäinen tila, ennen kuin hän sai edes ajatella maaliin osumista.” (Gelb, Michael: Ryhtiä elämään, Porvoo, 1994)

Ja kun Herrigel tähtää maaliin, hän ei enää kiinnostu itseohjauksen tavasta, vaan tuli “päämäärähakuiseksi”. Hänen mestarinsa sanoi: “Älä ajattele laukausta. Tuolla tavalla varmasti epäonnistut.” Ja hän selitti vielä:

“Tämä on hyvin yksinkertaista: sen mitä pitäisi tapahtua, voit oppia tavalliselta bambunlehdeltä. Lehti painuu alemmas lumen painosta. Yhtäkkiä lumi luiskahtaa maahan, vaikkei lehti ole edes värähtänyt. Pysy samalla tavalla jännitteen korkeimmassa kohdassa, kunnes laukaus lähtee sinusta. Niin se todella on: kun jännite on ääripisteessään, laukauksen täytyy lähteä. Sen täytyy lähteä jousiampujasta kuin lumi bambunlehdeltä.”
(Herrigel, Eugen: Zen in the Art of Archery; sitaatti: Gelb, Michael: Ryhtiä elämään, Porvoo, 1994)

Alexander-tekniikka on systemaattinen, länsimainen menetelmä päästä tekemättä mitään olemisen prosessiin. Myös arkielämässäni voin yhä enemmän ajatella sitä, miten “lumi luiskahtaa bambulehdeltä”.

Jos sinua kiinnostaa “Rentoutuneena läpi työpäivän” -moduuli
tai kurssi Linnalassa (nro I77001), katso tämä video:

http://au.youtube.com/watch?v=v3Ncf_UZW70

© http://www.freephotos.com/

Haluatko oppia tuntemaan ja ymmärtämään itseäsi, käyttämään kehoasi paremmin ja tarkoituksenmukaisemmin? Haluatko keveyttä, joustavuutta ja luovuutta arkipäivääsi? Lue, mitä voit saavuttaa Alexander-tekniikan avulla.

Kuvaamme, joka meillä on kehostamme voidaan nimittää kehonkartaksi (bodymap). Prof. William Conable (Ohio State University) esitti että:-jos kehonkuva vastaa todellisuutta, liikekin on luonteva-jos kehonkuva on virheellinen tai puutteellinen, liike on virhearvion laajuuden mukainen.

On tärkeää ymmärtää, etteivät kaikki… (lue lisää)

“The most fundamental form of misuse is the failure to make choices.”
Gelb, Michael J.: Body Learning: An Introduction to the Alexander Technique, London 1981

Mielestäni julkaisu on selkeä ja käsittää perusasiat. Suosittelen. Saat sen mm. tästä:

“Perusvirheemme onkin kykenemättömyytemme valintojen tekemiseen.”
Gelb, Michael J.: Ryhtiä elämään. Johdatus Alexander-tekniikkaan. Porvoo 1994

Saat sen mm. tästä:
HelMet verkkokirjasto

http://de.youtube.com/watch?v=mqZJPAglIr0