muutos

Posts Tagged ‘muutos’

Tottumus on toinen luonto

Helmikuu 16th, 2009 | Author: alexander-tekniikka

“People do not decide their futures,
they decide their habits and their habits decide their futures”
F.M. Alexander

::

Tunnetko tottumuksesi?
Otatko vastuun niistä? Vai luuletko, ettet voi muuttaa niitä?
Mitä teet usein? Mitkä ovat niitä vahvistavat rituaalisi?

Mitä jos tekisit nyt kaksi listaa tottumuksistasi?

Myönteiset tottumukseni
Miten voisit vahvistaa niitä? Miten voit rakentaa lisää positiivisia tottumuksia?
Negatiiviset tottumukseni
Haluatko muuttaa jotakin? Ehkä voit päästää irti joistakin asioista? Millainen ihminen olisit, jos sinulla ei olisi näitä tottumuksia?

Posted in henkilökohtainen kehitys |

Tags: muutos, rituaalit, tottumukset |

No Comments »

Tottumuksen muutos?

Syyskuu 4th, 2008 | Author: alexander-tekniikka

Shakkipelissä on alku, keskikohta ja loppu. Alkupelissä analysoit ja opiskelet, keskipelissä muutat muutamia asioita, joista on apua sinulle. Ja sitten loppupelissä tapat kuninkaan (shakkimatti tulee persian kielestä, jossa “shah” tarkoittaa kuningasta ja “mat” kuollutta). Sama pätee tottumuksen muutokseen. Monet, jotka yrittävät muuttaa tottumuksensa alkavat lopusta, tuloksesta. He haluavat muuttaa tottumuksensa heti. Eihän se voi toimia…

lue lisää

Posted in Alexander-tekniikka |

Tags: ajatteleminen, muutos, tottumukset |

No Comments »

Tottumuksen muutos

Elokuu 29th, 2008 | Author: alexander-tekniikka

1. päivä
Kävelen katua pitkin. Arvaamattomasti tiellä on iso, syvä kuoppa. Minä putoan sinne. Tuntuu, että voisin kuolla. Epätoivoisesti huudan apua. Sitten, pitkän odottelun jälkeen, joku tulee auttamaan minut pois kuopasta.

2. päivä
Kävelen samaa katua pitkin. Putoan taas kuoppaan, joka yllättäen on edessäni. Pelkään. Huomaan, että voin päästä omin avuin ylös ansastani. Se on hankalaa, mutta onnistun siinä.

3. päivä
Kävelen taas katua pitkin ja putoan kuoppaan – silkasta tottumuksesta. Soimaan itseäni ja kiipeän kuopasta oppimallani tavalla ja jatkan matkaani.

4. päivä
Kävelen katua pitkin, huomaan kuopan edessäni ja siirryn toiselle puolelle katua.

5. päivä
Valitsen kadun, jota pitkin kävelen…

(Nossrat Peseschkianin tarinan mukaan)

Muutokset vievät aikaa. Ei ole oikotietä. Se pätee Alexander-tekniikassa ja terapiamuodoissa kuten NLP, hypnoosi, The Work, jne. Pitkäaikaisia tottumuksia voi usein muuttaa ällistyttävän helposti muutamassa minuutissa – ja sortua yhtä nopeasti taas samoihin asioihin ja tilanteisiin. Tärkeää on vaikuttaa päätöksiinsä kokoajan arkipäivässä, se koskee sinua JA elinympäristöäsi (perhe, työpaikka, ystävät). Kun opit ymmärtämään toimintaasi opit vaikuttamaan vähitellen tottumuksiisi – koko elämääsi! Luulen, että juuri muutosten ylläpitäminen vie aikaa ja vaatii
aktiivista osallistumista elämäntilanteisiin.

Posted in henkilökohtainen kehitys, muut, tottumukset |

Tags: muutos, tottumukset, valinta |

No Comments »