Alexander-tekniikan blogi

Posts Tagged ‘selkäkipu’

Ennenkuin tutustut kurssitarjontaan, ole hyvä ja vastaa seuraaviin kysymyksiin

1. Kärsitkö jännityksestä tai kiputiloista?
2. Haluatko helpotusta arkielämään?
3. Kuulutko sinä niihin ihmisiin, jotka haluavat itse ottaa vastuun omasta elämänlaadustaan?

Jos vastasit myöntävästi useammin kuin kerran, niin tämä kurssi-ilmoitus voisi olla tärkein tiedotus jonka olet koskaan lukenut. Selkäkivut eivät nimittäin johdu heikoista lihaksista tai epäergonomisista huonekaluista. Lue eteenpäin ja tutustu kurssiohjelmaan…

Kurssiohjelma:

• Pääsyyt selkäkipuihin, joita kukaan muu ei kerro sinulle
• Johdanto Alexander-tekniikan menettelytapoihin
• BodyMapping/kehonkartta
• Tasapaino

Aika: 17.04.2010 – klo 13oo-15oo

Paikka: Puistokatu 1, Luokassa 116, 57100 Savonlinna

Osallistujamäärä: Enintään 8, jotta jokainen osallistuja voidaan huomioida henkilökohtaisesti.

Ilmoittautumiseen

University of Southamptonin tutkijat löysivät “significant evidence that the Alexander Technique can provide long-term benefit for people suffering from chronic or recurrent low back pain.”
Lisätietoa

::

On the website of the British Medical Journal you can now find more information and a video about the Alexander Technique:

Back pain is a common condition managed in primary care and one of the commonest causes of disability in Western societies. As yet few interventions have been proved to substantially help patients with chronic back pain in the longer term.
[...]
Lessons in the Alexander technique offer an individualised approach designed to develop lifelong skills for self care that help people recognise, understand, and avoid poor habits affecting postural tone and neuromuscular coordination. Lessons involve continuous personalised assessment of the individual patterns of habitual musculoskeletal use when stationary and in movement;
[...]
Conclusions One to one lessons in the Alexander technique from registered teachers have long term benefits for patients with chronic back pain.

::

What are the authors findings about the clinical and cost effectiveness of the treatment?

Watch this video to find out:

Part 1:

Part 2:

lisätietoa: YLE.fi

“The Alexander technique can be an effective long-term treatment for back pain, according to research from the British Medical Journal.

The study was one of the first major assessments of the technique, which helps people improve posture and co-ordination…”

Tästä löydät BBC NEWS-video

Yli 80% ihmisistä kärsii selkäsärystä.

Saksan”Alexander-Technik Blog” kirjoittaa tänään, että University of Southamptonin tutkijat löysivät “significant evidence that the Alexander Technique can provide long-term benefit for people suffering from chronic or recurrent low back pain.”
Tästä löydät lisätietoa: British Medical Journal.

Tästä saat runsaasti tietoa Alexander-tekniikasta ja sen periaatteista.

Minusta on ihan sama, mitä tiede näyttää toteen, koska minulle tärkeintä on oma kokemukseni, oppimiseni ja kasvamiseni. Olen kuitenkin iloinen, että nyt tutkijatkin tiedävät, että Alexander-tekniikka auttaa! Haluan tarkentaa vielä, ettei Alexander-tekniikka ole terapiaa, vaan prosessinomainen oppimismetodi!

Eli:
-Jos haluat olla mielummin passiivinen, käy fysioterapiassa!
-Jos haluat oppia miten voit käyttää itseäsi paremmin – tervetuloa!

Sinua kiinnostaa varmasti uusi artikkelini: “Miten korjata virheellinen ryhti?“