Posts Tagged ‘tottumukset’
Tottumus on toinen luonto
Helmikuu 16th, 2009 | Author: alexander-tekniikka
“People do not decide their futures,
they decide their habits and their habits decide their futures”
F.M. Alexander
::
- Tunnetko tottumuksesi?
- Otatko vastuun niistä? Vai luuletko, ettet voi muuttaa niitä?
- Mitä teet usein? Mitkä ovat niitä vahvistavat rituaalisi?
Mitä jos tekisit nyt kaksi listaa tottumuksistasi?
- Myönteiset tottumukseni
Miten voisit vahvistaa niitä? Miten voit rakentaa lisää positiivisia tottumuksia? - Negatiiviset tottumukseni
Haluatko muuttaa jotakin? Ehkä voit päästää irti joistakin asioista? Millainen ihminen olisit, jos sinulla ei olisi näitä tottumuksia?
Miksi patenttiratkaisut eivät ole toimivia…
Marraskuu 17th, 2008 | Author: alexander-tekniikka
© Gerd Altmann(geralt)/PIXELIO
Hyvä tai oikea ryhti toimii näin. Ajankäyttö on parasta järjestää näin. Motivaation tulee olla näin ja täydellinen ihmissuhde toimii näin. Jos kaikki tämä toimisi, sittenhän kaikki menisi aina hyvin.
Mutta eihän se mene!!!
::
Henkilökohtaisiin kysymyksiin voi olla vain henkilökohtaisia vastauksia. Kaikki ovat erilaisia ja joka tilanne on uusi. Ja siksi joka tilanne tarvitsee oman, kohtuudenmukaisen reaktionsa. Joka toiminta tarvitsee oman suunnitelmansa eikä samaa, edelliskertaista toimintasuunnitelmaa.
Me kaikki havainnoimme maailmaamme erilaisten silmälasien läpi. Meillä on suodattimemme ja ennakkoasenteemme sekä omat lokerikkoomme joihin nopeasti lajittelemme asiat tai ihmiset. Usein siitä on hyötyä. Ja onhan tärkeä osata erottaa milloin tästä on hyötyä, milloin reaktiomme on kohtuudenmukaista ja milloin siitä tulee este. Tarvitsemme siis tietynlaista huomiointikykyä, jonka avulla voimme tutustua lokerikkoomme ja käyttää niitä – tai ei. Niin kuin lapsi, joka tutustuu maailman avoimin silmin.
Alexander-tekniikassa opimme huomioimaan itsemme ja ympäristömme ja se kehittää ennen kaikkea avointa mielentilaamme. Näin Alexander-tekniikka auttaa käyttämään olemassaoleva potentiaaliamme tässä ja nyt.
Posted in Alexander-tekniikka | 
Tags: ajatteleminen, Alexander-tekniikka, itseohjaus, tottumukset | 
No Comments »
Keveyttä soittamiseen!
Syyskuu 15th, 2008 | Author: alexander-tekniikka
Muusikkona käytämme soitintamme soittamiseen, musiikin tuottamiseen. Soittotunneilla kerrotaan, miten voimme käyttää soitintamme parhaalla mahdollisella tavalla. Saamme tietoa soittotekniikkaan ja ilmaisuun liittyvistä asioista. Tämän tiedon saaminen on tärkeää ja olennaista.
lue lisää…
Posted in Alexander-tekniikka, esiintyjille, muusikot |
Tags: Alexander-tekniikka, asento, istuminen, itseohjaus, liike, muusikot, ryhti, tottumukset |
No Comments »
Tottumuksen muutos?
Syyskuu 4th, 2008 | Author: alexander-tekniikka
Shakkipelissä on alku, keskikohta ja loppu. Alkupelissä analysoit ja opiskelet, keskipelissä muutat muutamia asioita, joista on apua sinulle. Ja sitten loppupelissä tapat kuninkaan (shakkimatti tulee persian kielestä, jossa “shah” tarkoittaa kuningasta ja “mat” kuollutta). Sama pätee tottumuksen muutokseen. Monet, jotka yrittävät muuttaa tottumuksensa alkavat lopusta, tuloksesta. He haluavat muuttaa tottumuksensa heti. Eihän se voi toimia…
Tottumuksen muutos
Elokuu 29th, 2008 | Author: alexander-tekniikka
© Kurt Bouda/PIXELIO
Kävelen katua pitkin. Arvaamattomasti tiellä on iso, syvä kuoppa. Minä putoan sinne. Tuntuu, että voisin kuolla. Epätoivoisesti huudan apua. Sitten, pitkän odottelun jälkeen, joku tulee auttamaan minut pois kuopasta.
2. päivä
Kävelen samaa katua pitkin. Putoan taas kuoppaan, joka yllättäen on edessäni. Pelkään. Huomaan, että voin päästä omin avuin ylös ansastani. Se on hankalaa, mutta onnistun siinä.
3. päivä
Kävelen taas katua pitkin ja putoan kuoppaan – silkasta tottumuksesta. Soimaan itseäni ja kiipeän kuopasta oppimallani tavalla ja jatkan matkaani.
4. päivä
Kävelen katua pitkin, huomaan kuopan edessäni ja siirryn toiselle puolelle katua.
5. päivä
Valitsen kadun, jota pitkin kävelen…
(Nossrat Peseschkianin tarinan mukaan)
Muutokset vievät aikaa. Ei ole oikotietä. Se pätee Alexander-tekniikassa ja terapiamuodoissa kuten NLP, hypnoosi, The Work, jne. Pitkäaikaisia tottumuksia voi usein muuttaa ällistyttävän helposti muutamassa minuutissa – ja sortua yhtä nopeasti taas samoihin asioihin ja tilanteisiin. Tärkeää on vaikuttaa päätöksiinsä kokoajan arkipäivässä, se koskee sinua JA elinympäristöäsi (perhe, työpaikka, ystävät). Kun opit ymmärtämään toimintaasi opit vaikuttamaan vähitellen tottumuksiisi – koko elämääsi! Luulen, että juuri muutosten ylläpitäminen vie aikaa ja vaatii
aktiivista osallistumista elämäntilanteisiin.
Posted in henkilökohtainen kehitys, muut, tottumukset |
Tags: muutos, tottumukset, valinta |
No Comments »
Albert Einstein
Elokuu 27th, 2008 | Author: alexander-tekniikka
© S. Hofschlaeger / PIXELIO
No problem can be solved from the same consciousness that created it.
Albert Einstein
You can’t do something you don’t know,
if you keep on doing what you do know.
F. M. Alexander
Posted in Alexander-tekniikka |
Tags: ajatteleminen, Alexander-tekniikka, muutos, preventio, sitaatti, tottumukset |
No Comments »
