Alexander-tekniikan blogi

Posts Tagged ‘työuupumus’

©RainerSturm / PIXELIO

Mitä sinä teet?

Etkö näe? Kaadan puuta.

Näytät väsyneeltä! Kuinka kauan olet jo sahannut?

Kuudetta tuntia, ja olen aivan poikki! Tämä on kovaa hommaa.

Mikset sitten pidä muutaman minuutin taukoa ja teroita sahaasi?
Varmasti työ sujuisi ripeämmin.

Ei minulla ole aikaa sellaiseen. Minun täytyy sahata!

::

“Hölmö”, ajattelet varmaankin… Mutta nykyisin monet kärsivät stressistä, särystä tai työuupumuksesta (burnout). Mistä se voi tulla?

No, onhan muutamia syitä siihen, ja haluaisin tässä esittää ehkä tärkeimmän niistä, kysymyksen, Kuka päättää elämässäsi? Kuka elää elämääsi?

Tarkoitan usein toistettuja lauseita:

‘En mahda asialle mitään.’
‘Hän tekee minut aivan hulluksi.’
‘Minun on pakko.’
‘Jouduin…’
‘En voi tulla, koska…’
‘ Minun pitää…’
‘Minun täytyy tehdä se.’ tai ‘Minun täytyy sahata.’

Kuulostaako tutulta? Tämä tarkoittaa, että joku muu päättää asioista puolestasi. Annat vastuun elämästäsi muille.
Lauseet ‘Minun täytyy tehdä se.’ tai ‘En voi …’ eivät ole koskaan (!) totta! Totta on, että valitset, että haluat tehdä jotakin – aina. ‘Minun täytyy tehdä se’ tarkoittaa, että on olemassa seurauksia joita et halua (sinun päätöksesi), ja siksi valitset että haluat mieluummin tehdä ’sen’. Eli vertailet hintoja ja valitset. Sama asia jos sanot ‘En voi’. Taas vertailet hintoja. Jos eli sanot ‘En voi’ tarkoitat, ettet halua!

::

Turhautuminen ja uupuminen voi johtua siitä, että olosuhteet tai toiset ihmiset päättävät sinun puolestasi, mitä pitäisi tehdä. Kun olet olosuhteiden uhri, joku muu elää elämääsi. Aina kun ajattelet, että jokin asia on vaikutuskeinojesi ulkopuolella, juuri tällainen ajattelutapa on ongelma. Et johda elämääsi, etkä pidä huolta siitä, mitä sinulle kuuluu. Eli unohdat tärkeän ‘asian’: itsesi!

TÄRKEIN HENKILÖ ELÄMÄSSÄSI OLET SINÄ ITSE!

Alexander-tekniikassa on epäsuoriin ”keinoihin perustuva”- menetelmä (means-whereby). Se tarkoittaa, että arvioit tilanteen, määrittelet tavoitteesi ja käytät älykkyyttäsi sekä luovuuttasi löytääksesi parhaimman keinon saavuttaa tavoitteesi.

Mitä siis tapahtuisi, jos tekisit toisin? Pysähtyisit miettimään, mitä haluat, mitä et halua ja miksi.
- voit ennakoida ja arvioida toimintasi seurauksia
- tiedät mitä tehdä, miksi ja miten edetä
- ajatuksiesi selkeys johtaa selkeään, päämäärätietoiseen toimintaan josta vastaat vain itsellesi
- sinulla on mahdollisuus valita, osallistua ja vaikuttaa aktiivisesti itseesi liittyviin asioihin
- johdat elämääsi ja otat vastuun omista päätöksistäsi

Vai niin, sinulla ei ole aikaa ‘sellaiseen asiaan‘? Miksi? Täytyykö sahata?