Haluatko hyvän ryhdin?
Onko sinua kehoitettu ottamaan ‘hyvä ryhti’, vetämään olkapäät taakse ja työntämään rinta eteen? Saavutatko näin hyvän ryhdin, jossa jaksat istua tai seistä pitkään? Uskotko, että näistä ohjeista olisi Sinulle todella käytännön hyötyä?
Artikkelissa “Mitä on Alexander-tekniikka?” kirjoitin:
“Pään tasapaino suhteessa kehoon on avain vapaaseen ja keveään liikkumiseen.”
Toisin sanoin:
Pään tasapaino suhteessa kehoon
- määrittää ja vaikuttaa koko koordinaatioomme, liikesarjoihin ja energiankäyttöömme.
- on asia, jonka laatuun voimme itse vaikuttaa – epäsuorasti
Dynaaminen? Pysyvä? Ihanteellinen? Vai mitä?
Valitisin sanan “Pään tasapaino… suhteessa kehoon” – sanojen ‘asento’ tai ‘ryhti’ sijasta.
Koska “ryhti” viittaa johonkin erityiseen järjestelyyn ja samalla kestävään, pysyvään tilaan tai olotilaan.
Monet ihmiset ajattelevat, että on olemassa absoluuttinen, pysyvä, aina sama “oikea asento”, oikea tapa istua (tai jopa oikea tapa olla…) jossakin ulkopuolellamme. Tällainen ajattelutapa edellyttää, että on olemassa absoluuttisesti oikein olevia ja liikkuvia ihmisiä, joita tarkkailemalla saamme tietää mikä oikea tapa olla on. Vastaus löytyy kuitenkin meistä itsestämme, se on meissä kaikissa jos vain olemme valmiit ymmärtämään itseämme.
Voisin luetella listan sääntöjä siitä, miten “oikea asento” saavutetaan. Mutta olisiko siitä hyötyä kaikille? Me kaikki olemme yksilöitä, ja tapamme kokea itsemme ja ympäristömme on erilainen.
Me muutumme joka hetki, mielialamme muuttuvat ja tilanteet muuttuvat. Kyse on siitä, miten voimme toimia erilaisissa tilanteissa, tehtävissä tai olotiloissa meille, mielellemme ja kehollemme, parhaalla tavalla. Ryhti-ihanteesta kiinni pitäminen voi toimia jossakin tilanteessa, mutta se ei voi toimia aina, koska emme elä sitä vastaavassa ihanteellisessa tilassa. Tällöin se muuttuu jarruksi, joka estää meitä kokemasta ja ymmärtämästä sisäistä todellisuuttamme.
Tämä on hyvä esimerkki ryhti-ihanteesta:
Tämä kuva julkaistiin 26.11.1937 “The Sporting and Dramatic News” -lehdessä. Meille tässä ajassa asento tuntuu luonnottomalta, mutta jos vertaamme sitä nykyiseen käsitykseen hyvästä ryhdistä ei muutosta ajattelussa ole juurikaan tapahtunut – voidaan puhua asteittaisista eroista. Toteutus ei ole enää yhtä äärimmäinen, mutta periaatteet ovat itseasiassa pysyneet samana, selkä suorana, rinta ulos… Vain ryhdin välitystavat ovat muuttuneet modernimmaksi. Meille myydään ergonomisia tuoleja ja erilaisia välineitä ideaaliryhdin ylläpitämiseen, käsittelyjä, liikuntapaketteja jne.
Kuitenkin: ajatus hyvästä ryhdistä on keinotekoinen eikä vastaa todellisuuttamme.
Miten korjata virheellinen ryhti?
Virheellisen, staattisen ryhdin tai asennon voi korjata parempaan antamalla niin ikään staattiseen olemistapaan johtavia ohjeita ´oikeasta´ ryhdistä. Molemmissa tapauksissa ryhti ja olotila on staattinen, keinotekoiseti ylläpidetty. Mitä siis tulisi tehdä, jotta ryhtiä voisi todella muuttaa?
Lähdemme siitä, että ihmisorganismi on luonnostaan täydellinen.
Eräs Alexanderin tärkeimmistä ajatuksista oli, että ihminen on syntynyt liikkumaan. Elämämme on liikkumista riippumatta siitä, millainen kehonkuva meillä on. Silloinkin kun kuvittelemme olevamme liikkumatta, tapahtuu kehossamme koko organismiin, hengitykseen, tasapainoon jne. liittyvää säätelyä ja muutoksia.
Jos ihmiskeho on täydellinen itsessään, täytyy särkymme, jännityneisyytemme ja jäykkyytemme olla itseaiheuttamia. Meidän tulisikin selvittää, mitä me teemme silloin kun meillä on kipuja. Kun tiedostamme miten häiritsemme luonnollista tasapainoamme voimme oppia ymmärtämään sitä: huomaamaan, missä tilanteissa toimimme kehollemme kipua ja vaivoja aiheuttamalla tavalla, ymmärtää miksi niin teemme, oppia luopumaan siitä.
Tämä on estämistä, (preventio), tärkeä Alexander-tekniikan perusajatus. “If you stop doing the wrong thing, the right thing will do itself.” (F.M.Alexander). Toisin sanoen: Ulkoapäin tulevat ihanteet, ennakkokäsitykset ja toimintatavat estävät sinua tunnistamasta todellista itseäsi ja kehoasi ja johtavat staattiseen, joustamattomaan ajatteluun ja olemiseen. Avaa silmäsi, muuta ajatteluasi omakohtaisemmaksi, opit hyödyntämään voimavarojasi ja luovuuttasi uudella tavalla.
Tilaa ilmainen e-kirja “Ryhdin korjaus” tästä!
